Koje su blagodati i štetnosti indijskih oraščića za zdrav način života
U davna vremena putujući trgovci otkrili su Europljanima neobično voće začinskog okusa. A danas, dobrobiti i šteta indijskih oraščića oduševljavaju sve ljubitelje zdrave hrane. Proizvod se aktivno koristi u kulinarstvu, kozmetologiji, narodnoj i tradicionalnoj medicini. Da bismo je procijenili u stvarnoj vrijednosti, pogledajmo što je to nevjerojatno voće? Kako i gdje raste u prirodi? Što je izvanredno u kemijskom sastavu indijskih oraščića, koji su znanstvenici otkrili? Koje su blagodati proizvoda za tijelo i moguće štete?
Zimzeleno drvce s "likom"
Stablo svake sezone stvara cvatove blijedozelene boje, koji prelaze u crvenkast ton. Indijanci su koristili cvjetanje biljke i berbu kako bi računali njihovu dob. Stoga je njihovo ime bilo povezano s razdobljem života. S vremenom se na njihovom mjestu razvijaju ružičasti ili žuti plodovi u obliku kruške. Lokalno stanovništvo ih naziva "Čini mi se jabukama". Imaju gustu kožu, ispod koje se nalazi sočna, ali kisela pulpa. Jestivim se smatraju i plodovi i jezgre biljke.
Donji dio peteljke okrunjen je maticama skrivenim u čvrstoj ljusci. Izvana podsjećaju na minijaturne boksačke rukavice. U prosjeku jedan indijski orah teži oko 1,5 g. Njihov kiselkasti, bogati okus cijenili su kuhari svjetske klase. Danas su indijski oraščići gurmanska delicija i sasvim zdrav proizvod. Otkrijmo koje su vrijedne komponente skrivene u neobičnom voću.
Stručnjaci savjetuju uklanjanje jezgri indijskog oraščića rukavicama. U suprotnom, na rukama će ostati "opekline" od tekućine na površini matice.
Nevidljivo blago
Što radi osoba koja pronađe blago u zemlji? Prije svega, zadovoljava svoje potrebe, a na kraju i želje. Nažalost, vidljivo blago postupno presušuje, a "sretnik" ostaje praznih ruku. Međutim, ono što je skriveno od ljudskih očiju ostaje zauvijek.
Isto tako, znanstvenici su otkrili trajne blagodati indijskih oraščića gledajući jedinstveni skup kemijskih spojeva.:
- masne kiseline Omega 3, 6, 9;
- vitamini skupine B, E, K, PP;
- minerali (fosfor, željezo, magnezij, kalij, cink, natrij, kalcij);
- biljni proteini;
- triptofan;
- ugljikohidrati.
Stručnjaci napominju da su omega 3, 6, 9 kiseline aktivno uključene u metaboličke procese u tijelu. Jačaju imunološki sustav, posebno tijekom epidemija gripe. Masni spojevi pomažu u snižavanju razine kolesterola u krvi. Kao rezultat toga, osoba je "osigurana" od začepljenja.
Skup vitamina potiče rad unutarnjih vitalnih organa. Minerali i biljni proteini koji se nalaze u indijskim oraščićima pomažu u potpori stvaranju kostiju, oksigeniraju krv i poboljšavaju gastrointestinalnu funkciju. Kemikalija triptofan povoljno djeluje na stvaranje novih neurona. To poboljšava sposobnost pamćenja informacija.A u nepredviđenim situacijama lakše je podnijeti stres.
Upotrebe, koristi i šteta indijskih oraščića u borbi protiv tegoba
Popularnost brazilskog proizvoda širom svijeta utjecala je na njegovu redovnu konzumaciju. Sofisticirani okus orašastih plodova kombinira začinske note sa suptilnom kiselinom. Od njih se izrađuje izvrstan maslac, jede se i sirov i pržen. Pogledajmo bliže blagodati i štetnosti indijskih oraščića za muškarce, žene i djecu.
Zalog snage i čvrstoće
Zamislimo da se obitelji dostavlja košarica zdrave hrane. Kome se obično nudi najvrjednije voće? Djeca ih često primaju. Međutim, važno je i da se glave obitelji brinu o svom zdravlju. Pametnije je proizvode podijeliti tako da svi dobiju potrebnu dozu vitamina i minerala.
Znanstvenici primjećuju posebne blagodati indijskih oraščića za muškarce i štete u slučaju ozbiljnih bolesti. Redovita konzumacija orašastih plodova poboljšava performanse:
- prostata;
- srca;
- crijeva;
- krvožilni sustav.
Obično se dnevna doza izračunava na pojedinačnoj osnovi. Mnogo ovisi o težini, dobi i vitalnosti.
Zahvaljujući komponentama koje sadrže orašasti plodovi, kod muškaraca se ubrzava izgradnja mišića. Postaju otporniji i stječu dodatnu fizičku snagu potrebnu za uzdržavanje obitelji. Stoga je vrlo važno u prehranu uvrstiti egzotično voće iz Brazila.
Šarm u zdravom tijelu
Ljudi kažu da ništa ne može pokvariti ljepotu. Ali čak i najatraktivnije dame su nemilosrdno unakažene bolešću. Što će vam pomoći da pobijedite u ovoj brutalnoj bitci? Istraživanje korisnih svojstava indijskih oraščića za žene i redovita konzumacija proizvoda.
Stručnjaci kažu da vrijedne komponente egzotičnog voća blagotvorno djeluju na tijelo. Kao rezultat:
- dama se uspješno nosi s bolovima tijekom menstruacije;
- povećava se vjerojatnost za stvaranje potomstva;
- stabilizira oslobađanje adrenalina u stresnim situacijama.
Ako ženska prehrana redovito sadrži indijske oraščiće, kosa će joj dobiti svilenkasti sjaj. Nokti postaju jači, a koža lica sjaji svježinom. Bogatstvo vitamina i minerala pridonosi stvaranju hormona koji su odgovorni za emocionalno blagostanje i svakodnevno raspoloženje. No kad žena nosi dijete, dobrobiti i šteta indijskog oraščića za trudnice trebaju se pažljivo istražiti, a zatim primijeniti u praksi. U ovom "zanimljivom" položaju dama treba dodatne komponente za formiranje nove osobe.
Dnevna doza orašastih plodova pomoći će:
- jačanje i formiranje koštanog tkiva majke i djeteta;
- sinteza crvenih krvnih stanica zbog molekula željeza;
- idealan rad gastrointestinalnog trakta;
- transport korisnih komponenata u dječje tijelo.
Nakon rođenja djeteta započinje laktacija. Majka pokušava u prehranu uvrstiti samo zdravu hranu. Iako indijski oraščići ne uzrokuju alergije, ona i dalje mora kontrolirati dnevnu dozu proizvoda.
Stručnjaci sugeriraju da dojilje konzumiraju jednu maticu dnevno, nadgledajući stanje djeteta.
Razvoj tijela i indijskih oraščića
Kao što znate, svi roditelji žele odgajati zdravu djecu. Stoga im pružaju kvalitetnu hranu. Povrće, voće, žitarice, mliječni i mesni proizvodi osnova su dječje prehrane. Međutim, indijski oraščići posebno su korisni za tijelo u razvoju.
Minerali, masne kiseline i vitamini stimuliraju vitalne sustave:
- normalna razina hemoglobina;
- povećati zaštitne funkcije tijela;
- tvore jake zube.
Djeca čiji roditelji uključuju indijske orašaste plodove u prehranu imaju manje prehlade. Nisu podložni promjenama raspoloženja. Tinejdžerima je dobro u školi i aktivno provode slobodno vrijeme.
Sirovi indijski orah se slabo probavlja, pa dnevna doza ne smije prelaziti 50 g proizvoda.
Zdravstvene dobrobiti i šteta indijskih oraščića
Znanstvena istraživanja i medicinska promatranja potvrdili su jedinstvene blagodati indijskih oraščića za tijelo. Međutim, ponekad je proizvod štetan. Stoga se kod jedenja voća koristi individualni pristup. Pogledajmo neke primjere.
Dijabetes melitus izravno je povezan s prehranom i prehranom. Indijski oraščići sadrže obilje minerala i vitamina. Brzo utažuju glad bez utjecaja na razinu glukoze u krvi. Uz to, proizvod ublažava simptome bolesti i okrepljuje tijelo.
Prema glikemijskoj karti, indijski oraščići, sirovi ili prženi, čine 15 jedinica kruha.
Budući da jezgre egzotičnog proizvoda sadrže brojne masne kiseline i minerale, one se aktivno koriste za mršavljenje. Brzo sitovanje pomaže utažiti glad i iskoristiti najviše vrijednih sastojaka. Međutim, ne treba zaboraviti na blagodati i opasnosti indijskih orašastih plodova za jetru, koji organizam pročišćavaju od toksina i toksina. Primajući obilje molekula željeza, organ proizvodi krv visoke kvalitete. Rizična skupina uključuje ljude koji imaju povišenu razinu hemoglobina.
Proizvod je kontraindiciran kod akutnog pankreatitisa. Ispada da oštećena gušterača teško obrađuje hranu koja sadrži zasićene masne kiseline. Pretjerana konzumacija indijskih oraščića uzrokuje mučninu, vrtoglavicu i bol u lijevom hipohondriju. Ako tijelo radi na 100%, orašasti plodovi donose neprocjenjivu korist za tijelo. S gastritisom je dopušteno konzumirati oko 5 komada dnevno. Inače, proizvod može izazvati iritaciju zahvaćenih organa.
Rješavamo kontroverzno pitanje
Da bismo razumjeli koji su indijski orašci zdraviji, sirovi ili prženi, saznajmo značajnu razliku između proizvoda. Prirodno, nakon toplinske obrade orašasti plodovi stječu različita svojstva i kvalitete. U većini slučajeva upravo se ovo voće preporučuje muškarcima, ženama i djeci. Uz vrijedne blagodati, prženi indijski orašci imaju sofisticiranu aromu i slani okus.
Svježi orašasti plodovi obično sadrže specifičnu fenolnu smolu koja se naziva Cardol. Uzrokuje neugodno oštećenje sluznice unutarnjih organa. Stoga, prije upotrebe proizvoda, svatko donosi osobnu odluku.
Nakon pažljivog razmatranja dobrobiti i štetnosti indijskih oraščića za tijelo, shvatit ćemo njegovu vrijednost. Plod povoljno djeluje na kvalitetu krvi. Potiče stvaranje koštanog i mišićnog tkiva kod muškaraca, žena, djece. Smatra se vrlo ukusnim proizvodom. Indijski orah donosi samo pozitivne emocije nakon konzumacije i pouzdano štiti tijelo od bolesti.