Vjerni čuvar zdravlja - sjeme lana
Stoljećima ljudi koriste sjemenke lana kako bi održali svoje zdravlje. Čak i ime biljke "lan" u prijevodu s latinskog jezika znači "najkorisnije", jer se u njemu nalaze mnogi vrijedni elementi. Od stabljika kulture izrađuje se prekrasno tkivo, sjeme se suši ili se iz njega istiskuje ulje.
100 g proizvoda sadrži tisuće sitnih sjemenki koje sadrže mnogo vitamina, elemenata u tragovima, minerala i masnih kiselina.
Opće informacije i dobrobiti za tijelo
Kad se osoba suoči sa zdravstvenim problemima, pokušava iskoristiti sve mogućnosti kako bi joj bilo bolje. Što više informacija ima, brže se može oporaviti. Stoga prvo razmotrimo koji su kemijski elementi pohranjeni u sjemenkama lana. Prema mjerodavnim izvorima, proizvod sadrži čitav arsenal korisnih tvari. Evo samo nekoliko njih:
- Vitamini skupine A, C, F, E.
- Polisaharidi.
- Selen.
- Željezo.
- Lignin.
- Aluminij.
- Cinkov.
- Kalij.
- Kalcij.
- Masne kiseline klase "Omega".
- Mangan.
- Krom.
- Esencijalna ulja.
Ovo je samo mali djelić elemenata sadržanih u ovom divnom zrnu. Neki od njih poboljšavaju vid i povoljno utječu na rad mozga. Drugi smanjuju rizik od raka. Vitamini aktivno sudjeluju u metabolizmu, što znači da se proces starenja usporava. Polisaharidi uklanjaju otrovne tvari iz tijela, stoga doprinose brzom oporavku od trovanja hranom. Uz pomoć željeza održava se razina hemoglobina u krvi. Kalij poboljšava rad srčanog mišića.
Nevjerojatno sjeme lana čija upotreba pomaže u jačanju krvnih žila i štiti ih od kolesterola - uistinu "čarobni" proizvod. To se postiže zahvaljujući Omega 3 kiselinama, koje se smatraju snažnim antioksidansom. Lignin sadržan u ljusci sjemena čudesno upija razne tvari i uklanja ih iz tijela.
Dobro razumijevanje kako laneno sjeme djeluje na tijelo, njegovu upotrebu i ono što liječi, omogućuje vam održavanje zdravlja. Između ostalog, želio bih spomenuti njegova glavna ljekovita svojstva:
- protuupalno;
- baktericidno;
- sredstva za ublažavanje boli;
- omotavanje;
- omekšavanje;
- ekspektorans;
- laksativ;
- zarastanje rana.
Uz to, sjeme je bogato vlaknima, koja se mogu otopiti u tekućini. Kao rezultat toga, sjemenke lana koriste se za čišćenje crijeva i borbu protiv unutarnjih upalnih procesa. Sumirajući, primjećujemo jedinstveni učinak proizvoda na tijelo u cjelini:
- Redovita konzumacija sjemena poboljšava probavni trakt.
- Potiče razinu šećera i kolesterola u krvi.
- Povećava obrambenu sposobnost tijela.
- Smanjuje rizik od raka.
- Pomaže u liječenju hipertenzije.
- Blagotvorno djeluje na jetru.
- Uklanja toksine iz tijela.
Prije nego što počnete uzimati bilo koji lijek, poželjno je znati njegove koristi i štete. Sjeme lana, kao ljekoviti proizvod, ponekad negativno djeluje na tijelo.
"Sve što blista nije zlato" - kontraindikacije proizvoda
Unatoč činjenici da se sjeme lana naširoko koristi u liječenju različitih bolesti, ono također može donijeti štetu tijelu. Stoga ovu važnu činjenicu treba uzeti u obzir prije upotrebe.
Mnogi bi se složili da bilo koji lijek služi kao lijek u određenoj količini. Čim doza premaši normu, postaje otrov. Ovo se pravilo odnosi i na biljne tvari. Čak i višak uobičajene hrane može otrovati tijelo, posebno lijek.
Unatoč korisnim svojstvima, sjemenke lana imaju kontraindikacije. Jedan od razloga je sadržaj cijanogenih glikozida u proizvodu. Naziv tvari sugerira prisutnost brzo djelujućeg otrova - cijanovodika. U malim količinama netoksični oblici (tiocijaniti) potiču dobar metabolizam. Stoga je važno znati kako uzimati laneno sjeme, uravnotežujući dobrobiti i štetu lijeka. Ako osoba svaki dan pojede 2 žlice tvari, pažljivo kontrolirajući dozu, može mirno spavati. Višak količine lijeka dovodi do nakupljanja cijanida u tijelu, koji ga postupno truje. Na kraju, to može biti kobno.
Kada koristite laneno sjeme za liječenje, morate se pridržavati preporuka liječnika ili uputa napisanih na pakiranju.
Proizvod se ozbiljno šteti ljudima ako se krše uvjeti skladištenja. Znanstvenici su primijetili da se pod utjecajem kisika u sjemenu događaju razne promjene. Kao rezultat, stvaraju se otrovni elementi koji nepovoljno utječu na tijelo. Uz to, lan je prepreka apsorpciji joda u stanicama, pa ga je poželjno uzimati 60 minuta nakon obroka.
Kao što znate, sjeme lana i ulje cijeđeno iz njega naširoko se koriste u kuhanju. Za većinu ljudi to nije problem, ali neki ipak imaju nuspojave:
- česta potreba za pražnjenjem crijeva;
- bolni grčevi u trbuhu;
- proljev;
- mučnina i povračanje;
- nadutost, nadimanje.
Ponekad osoba može doživjeti emocionalnu nevolju, nagli pad krvnog tlaka i simptome alergije (koprivnjača, svrbež, začepljenost nosa). Laneno ulje ima učinak na zgrušavanje krvi, pa je bolje da oni koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje odbiju tu tvar.
Prije nego što počnete konzumirati ovaj lijek, morate napraviti krvni test, kao i provjeriti bubrege, mjehur i žučni mjehur na kamenje.
Trudne dame zaslužuju posebnu pažnju. Prema stručnjacima, treba uzeti u obzir ne samo koristi lanenog sjemena za žene, već i štetu ovog proizvoda za njezino tijelo i nerođeno dijete. Ponekad elementi lana uzrokuju razvoj raka maternice, endometrioze i mioma. Žene koje imaju problema sa štitnjačom trebale bi biti selektivne u načinu liječenja narodnim lijekovima.
Praktični savjeti za upotrebu proizvoda
Trenutno ljudi s prekomjernom težinom koriste sjemenke lana za mršavljenje. Kako uzimati tvar za postizanje cilja bez štete po zdravlje? Pogledajmo nekoliko praktičnih savjeta.
Nutricionisti kažu da pravilnim unosom lana možete izgubiti oko 2 kg kilograma u mjesec dana. Da bi to učinili, preporučuju svakodnevno uključivanje 1 žlice sjemenki u prehranu kao dodatak takvim jelima:
- fermentirani mliječni proizvodi (kefir, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko, kiselo vrhnje, svježi sir);
- med;
- kaša (zobena kaša, pšenica, heljda);
- juhe, boršč;
- voće kompoti i džem.
Ljubitelji dekocija mogu 2 žlice sjemenki preliti kipućom vodom da piju u malim dozama tijekom dana. Dobar će učinak biti ako se suho sjeme ispere vodom. Glavna stvar je ne prekoračiti dnevnu normu proizvoda - 50 g.
Da biste znali koristiti laneno sjeme za mršavljenje, prije svega, važno je pridržavati se mudrih preporuka stručnjaka:
- Prije nego što počnete uzimati tvar, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
- Nikada ne pripremajte lijek za buduću upotrebu, tako da ne izgubi korisna svojstva.
- Da biste napravili piće ili izvarak, sjemenke lana moraju se prvo temeljito samljeti (možete koristiti mlin za kavu).
- Ne preporučuje se kontinuirano uzimanje sjemena. Važno je praviti pauze - 10 dana liječenja, isto toliko odmora.
- Kad uzimate suhi lan, trebali biste piti puno čiste vode kako biste izbjegli zatvor.
- Proizvod čuvajte u staklenoj posudi na hladnom mjestu.
Razmotrite nekoliko popularnih recepata o tome kako uzimati sjemenke lana za čišćenje tijela i brzo mršavljenje.
Tinktura
2 žlice sjemena ulijevaju se u termosicu, nakon čega se preliju s dvije čaše kipuće vode. Tikvica se zatvori i inzistira 12 sati (može se preko noći). Gotovo piće uzima se 0,5 šalice 4 puta dnevno pola sata prije jela.
Uvarak
Žličica lanenog sjemena ulijeva se u čašu vruće vode. Stavite na umjerenu vatru i kuhajte uz povremeno miješanje 30 minuta. Gotov proizvod uzima se na isti način kao i tinktura. Prema potrebi, svaki put kada se priprema novi dio juhe.
Kissel
Zdrobljeno sjeme dodaje se voćnom kompotu i daje infuziju nekoliko sati. Kada sjeme nabubri, to čini zdravu dijetalnu poslasticu. Jelo se priprema po stopi: 1 čaša kompota - 1 žlica zdrobljenih sjemenki.
Mliječni dodatak
Sjeckano laneno sjeme razrijedi se u nemasnom jogurtu ili kefiru. Nakon 10 minuta pijte kao lijek. Prvih tjedan dana 1 čajna žličica proizvoda stavi se u čašu tekućine. U drugom - dvije, a u trećem - tri žličice.
Kaša
Heljdina kaša pomiješana je s zdrobljenim sjemenkama lana. Zatim je prelijte kipućom vodom. Pokrijte, zamotajte ručnikom tako da se jelo ulije. Sat vremena kasnije dodaju mu se maslac i sol. Po želji se kaša začini grožđicama ili medom.
Kao što znate, svaka je osoba različita, stoga svaki tretman treba uzeti u obzir moguće kontraindikacije. Odbiti ovu metodu čišćenja tijela trebali bi ljudi koji imaju niz problema:
- sklonost alergijskim reakcijama;
- trudnoća i dojenje;
- hepatitis;
- kolelitijaza;
- dijabetes;
- kolecistitis;
- kršenje zgrušavanja krvi;
- prostata kod muškaraca;
- endometrioza;
- ulcerozni kolitis;
- pankreatitis.
U drugim slučajevima sjemenke lana blagotvorno djeluju na tijelo. Tajna mršavljenja leži u činjenici da sjeme ulazeći u tijelo nabubri i osjetno se poveća. Kao rezultat toga, javlja se osjećaj sitosti, a osoba gubi na težini.
Sjeme lana - pomoć ljepoticama
Vjerojatno svaka žena pokušava nekako produžiti svoju mladost. Prekrasna ideja za modnice - maska za sjeme za lice. Zahvaljujući bogatom kemijskom sastavu proizvoda mogu se postići dobri rezultati. Uz gore navedene elemente, sadrži:
- folna kiselina;
- niacin;
- tiamin (vitamin B1);
- holin.
Svaka od njih blagotvorno djeluje na kožu lica. Folna kiselina potiče brzo zacjeljivanje mikropukotina na koži. Niacin i tiamin nazivaju se "agensima za mlade" jer utječu na preranu pojavu bora. Kolin smiruje svaku iritaciju kože. Postoji mnogo recepata za izradu maski za lice od lanenih sjemenki. Razmotrimo nekoliko mogućnosti.
Za akne
Jedna žlica zdrobljenog sjemena pomiješa se s plavom glinom. Zatim se suha smjesa razrijedi voćnim čajem da se dobije homogena masa. Na kraju dodajte 4 kapi drvnog ulja. Maska se nanosi na lice nakon što ga poparite. Nakon 20 minuta isperite čistom vodom.
Za akne
Tableta aktivnog ugljena i aspirina samelje se u prah, zatim pomiješa i razrijedi tinkturom od lanenog sjemena. Nanesite na očišćeno lice, raspoređujući tekućinu po cijeloj površini kože. Namakati oko 7-8 minuta i oprati.
Od bora
Kukuruzni škrob (15 grama) pomiješa se s piridoksinom, a zatim se ulije 30 ml dekocije lanenog sjemena.Nježno nanesite na lice i stojite 30 minuta. Postupak se ponavlja svake večeri 21 dan.
Kao što vidite, izrada takve maske kod kuće prilično je jednostavna. Glavno je ne gubiti nadu i djelovati, a starost nas neće naći kod kuće.