Kako znati je li keto dijeta počela funkcionirati - simptomi ketoze kod osobe

Recite mi, koji su simptomi ketoze u ljudi i koliko dugo bi se trebali pojaviti? Dijagnosticirana pretilost drugog stupnja. Liječnik je rekao da mora hitno smršavjeti prije nego što se pojave srčani problemi. Isprobala sam mnogo dijeta, ali jednostavno se ne mogu natjerati da jedem male količine. Jednostavno ne jedem dovoljno, a nikada nisam jeo toliko povrća. Prijatelj je savjetovao keto dijetu i odlučio je isprobati. Ali sada je prošao drugi tjedan, a ja ne osjećam da sam dosegla ketozu, a težina još ne nestaje. Kako razumjeti da se tijelo već počelo prilagođavati novoj prehrani?

Među modernim dijetama keto dijeta dobiva sve veću popularnost. Prije svega, iz razloga što vam omogućuje da se u kratkom vremenu riješite viška kilograma kao rezultat ulaska tijela u stanje ketoze. Ako ste i vi odlučili radikalno promijeniti način prehrane, tada definitivno morate znati koje simptome ketoze osoba ima. Nastupom ovog stanja tijelo počinje dobivati ​​energiju razgrađujući masnoće. A to znači da rezerve masti više ne vise poput mrtve težine, već postupno odlaze zajedno s viškom kilograma. Ali to nije sve. Paradoksalno, ketozu prati poboljšanje opće dobrobiti, nalet snage i povećanje performansi. Kako razumjeti da se ovo stanje već dogodilo i da dijeta daje rezultat?

Simptomi ketoze u ljudi

Keto dijeta je prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata u kojoj tijelo prima pretežno masnoće i proteine. Budući da su ugljikohidrati potrebni za energiju, a u ovom ih slučaju nema ili ih je vrlo malo, tijelo umjesto toga koristi masti, proizvodeći ketone. Ali istodobno, njihov broj ne prelazi normu. Kao rezultat toga dolazi do promjena koje se nazivaju ketoza. Svi su organi obnovljeni za novu prehranu. Ovaj postupak traje ukupno do 12 tjedana.

Možete shvatiti da su promjene već započele, a ketoza započela prema sljedećim znakovima:

1. Voćni miris acetona iz usta.
2. Povećana žeđ i pojačano mokrenje.
3. Dugotrajni osjećaj sitosti, nedostatak apetita i gladi.
4. Prvo, kvar koji traje kratko, a onda - mahnita energija.
5. Zatvor zbog promjena u prehrambenim navikama (u početku, a zatim se učestalost stolice poboljšava).

Nemojte brkati ketozu s ketoacidozom. Potonje stanje izuzetno je opasno po život i javlja se kod dijabetičara s nedostatkom inzulina i visokom razinom glukoze u krvi. U dijabetičkoj ketoacidozi, tijelo se počinje trujati, jer se kiselost krvi mijenja (smanjuje). Ovo stanje zahtijeva hitnu hospitalizaciju, dok je prehrambena ketoza sigurna.

Kome je namijenjena keto dijeta?

Prije svega, takva će prehrana koristiti onima koji su pretili. Pogotovo prvih nekoliko tjedana, težina brzo pada, ali onda se mršavljenje usporava i postupno odlazi. Osim gubitka kilograma, postoje i druge pozitivne promjene. Tlak se normalizira, poboljšava se metabolizam i rad unutarnjih organa.

Keto dijetu koriste i osobe sa šećerna bolest drugi tip. Često je ova bolest također popraćena debljanjem, što negativno utječe na dobrobit dijabetičara. Keto dijeta omogućuje im mršavljenje i izbjegavanje mnogih komplikacija. I koristite oblik liječenja tabletama što je duže moguće, bez injekcija inzulina.

Kako znati jeste li u ketozi