Istražite blagodati pistacija za zdravlje muškaraca i žena
Na zemlji postoji obilje orašastih plodova koji su neophodni za dobro koordiniran rad tijela. No, osvrnut ćemo se na blagodati pistacija koje se smatraju skladištem vitamina i minerala. Od davnina se ovo minijaturno voće koristilo u kulinarstvu, kozmetici i narodnoj medicini. Tijekom vladavine Aleksandra Velikog pistacije su bile uključene u prehranu njegovih vojnika. Danas se proizvod koristi za prevenciju i liječenje raznih bolesti. Uključen je u prehrambeni jelovnik za mršavljenje. Od pistacija se prave slani umaci, pa čak i dodaju sladoledu. Kako izgleda biljka koja ljudima daje tako vrijedne plodove? Idemo u "tople krajeve" da ga bolje upoznamo.
Mali, ali pametan proizvod
Najpopularnije sorte:
- Stvaran;
- Tupolisni;
- Američki;
- Mastika;
- Kineski;
- Terpentin.
Biljka cvjeta sredinom proljeća. S vremenom se na njemu stvaraju sočni plodovi žute, ružičaste, crvene ili ljubičaste boje. Unutar svake od njih nalazi se koštunica prekrivena tvrdom ljuskom. A u srcu ploda nalazi se zelena masna jezgra. On je taj koji se smatra skladištem vrijednih komponenata. Bere se u kolovozu ili početkom jeseni.
Stablo pistacija počinje rađati u 15. godini života s učestalošću 4-5 godina. Jedno stablo daje u prosjeku 250 kg koštunica.
Otkrivamo tajnu kako su pistacije korisne za tijelo
Dugo su se plodovi koje su proizvodila vjekovna stabla s ljubavlju nazivali "orasima sreće". Konzumacija proizvoda povoljno je utjecala na čovjekovu dobrobit. S vremenom su znanstvenici proučavali kemijski sastav orašastih plodova i bili ugodno iznenađeni.
Pistacije sadrže niz vrijednih spojeva:
- masna kiselina;
- bjelančevine;
- fitosteroli;
- arginin;
- ugljikohidrati;
- vlakno;
- pepeo.
Te su komponente potrebne za koordinirani rad glavnih tjelesnih sustava. Primjerice, nedostatak vlakana dovodi do probavne smetnje. Bez masnih kiselina tijelo neće dobiti dovoljno energije.
Koje vitamine sadrže pistacije? Znanstvenici daju impresivan popis:
- tiamin (B1);
- riboflavin (B2);
- kolin (B4);
- pantotenska kiselina (B5);
- piridoksin (B6);
- biotin (B7);
- folna kiselina (B9);
- tokoferol (E);
- nikotinska kiselina (PP).
Tiamin jača živčani sustav i aktivira mozak. Riboflavin potiče elastičnost kože. Pantotenska kiselina sudjeluje u sagorijevanju tjelesne masti. Piridoksin povoljno djeluje na krvne žile, normalizira razinu glukoze i sudjeluje u metaboličkim procesima u tijelu.
Uz to, prisutnost minerala određuje i korisna svojstva pistacija. Između ostalog, znanstvenici su u plodovima pronašli sljedeće elemente:
- bor;
- fosfor;
- kalij;
- mangan;
- cinkov;
- sumpor;
- bakar.
Zajedno s vitaminima pozitivno utječu na rad srca. Aktivno se bore protiv klica koje uzrokuju prehladu. Pomaže u ublažavanju stresa, poboljšava san i potiče unutarnju snagu tijela.Da biste maksimalno iskoristili unos hrane, saznajte zašto su pistacije dobre za muškarce, žene i djecu.
Neprocjenjiva usluga orašastih plodova
Aktivan način života predstavnika snažnog stata često je povezan s donošenjem odluka. Često su izvanredne situacije stresne i zahtijevaju izdržljivost. Što će pomoći muškarcima da se odupru pritiscima ovoga svijeta i ostanu zdravi? Uravnotežena prehrana. Nije iznenađujuće zašto su vojnici Aleksandra Velikog u kampanjama sa sobom nosili ljekovite orahe. Suvremena istraživanja potvrđuju mišljenje drevnih iscjelitelja.
Znanstvenici otkrivaju kako su pistacije korisne za muškarce 21. stoljeća:
- povećati izdržljivost;
- šire krvne žile;
- stimulirati libido;
- poboljšati kvalitetu sperme.
Nutricionistima se savjetuje da redovito uključuju pistacije u prehranu. Da biste povećali potenciju, dovoljno je jesti svaki dan 100 g sirovih orašastih plodova tijekom jednog mjeseca. Uz to su prekrasno kombinirani s raznim proizvodima. Sirovi orašasti plodovi dodaju se juhama, salatama, mesnim jelima, pečenim proizvodima i deserti... A slane pečene pistacije poslužuju se uz hladno pivo. Ne biste si trebali uskratiti takvo zadovoljstvo!
Za kronična stanja, pametno je potražiti savjet od svog obiteljskog liječnika.
Sreća i zdravlje žena
Dobrobit obitelji izravno ovisi o unutarnjem stanju majke, supruge ili kćeri. Stoga se moraju neprestano brinuti o svom zdravlju. Da bi postigle željeni cilj, mnoge dame u svoj jelovnik uključuju razne vrste orašastih plodova. A koje su prednosti pistacija za žene koje ih redovito koriste u kuhanju?
Liječnici ističu niz čimbenika:
- prisutnost magnezija u proizvodu potiče ritam srčanog mišića;
- arginin opušta zidove krvnih žila, što pridonosi njihovoj elastičnosti;
- bakar je uključen u sintezu molekula hemoglobina;
- Vitamini B skupine utječu na hormonalnu ravnotežu ženskog tijela.
Nerijetko je ljepši spol bolestan od dijabetesa. Kako bi spriječili da tijelo apsorbira glukozu, liječnici savjetuju upotrebu pistacija. Prisutnost proteina i vlakana u orašastim plodovima potiče gušteraču da proizvodi inzulin.
Djevojke
Mlade ljepotice neprestano su zauzete svojim izgledom. Za to moraju svakodnevno vježbati, šminkati se i frizirati. Nažalost, takvi napori ponekad završe frustracijom. Puno je lakše pitati nutricionista koliko pistacija dnevno možete pojesti i prijeći na posao.
Postoji jednostavna shema za upotrebu pistacija koju su stvorili liječnici:
- žene - 30 komada;
- muškarci - do 50 plodova;
- tinejdžeri - 20 jezgri;
- djeca starija od 5 godina - 7 orašastih plodova dnevno.
Ako se krši stopa konzumacije pistacija, pojavljuju se neugodni osjećaji. Često ih prate bolovi u trbuhu, vrtoglavica i mučnina.
Međutim, fiksna doza proizvoda jača imunološki sustav, nokte, sprječava gubitak kose i poboljšava stanje kože.
Tijekom trudnoće
Dame koje su u zanimljivom položaju pokušavaju jesti samo zdravu hranu. Stoga u svoj dnevni jelovnik uključuju pistacije. Orašasti plodovi pomažu u čišćenju crijeva, što pomaže u uklanjanju toksikoze. Folna kiselina, magnezij i drugi elementi poboljšavaju kvalitetu krvi i bebe i majke. Nakon poroda, orašasti plodovi potiču proizvodnju majčinog mlijeka. Sadržaj masti i sastav mu se povećavaju. Na primjer, prisutnost kalcija u tijelu uključena je u stvaranje koštanog tkiva.
Ponekad se u dojenčadi na obrazima pojavi alergijski osip uzrokovan pistacijama. U ovom slučaju vrijedi revidirati svoju prehranu tijekom laktacije.
Djeco
Za formiranje mladog organizma potreban je niz kemijskih spojeva. Opskrbljuju se zdravom prehranom koja uključuje pistacije. Prvi put kada dijete dobije polovicu oraha, kako bi se pratilo reakciju tijela na proizvod.Ako na koži nema osipa ili crvenila, doza se postupno povećava.
Minerali u pistacijama pomažu u podršci rastu mišića i kostiju. Oni pomažu da se riješe helminta, što je važno u mladoj dobi. Vitamini B jačaju obrambene snage organizma i poboljšavaju pamćenje.
Zabranjeno je davanje pistacija bebama mlađim od 5 godina.
Kontraindikacije za uporabu
Unatoč blagodatima proizvoda, nutricionisti primjećuju nekoliko ograničenja. Kontraindiciran je kod osoba koje imaju:
- najviši stupanj pretilosti;
- pad pritiska;
- oteklina;
- alergije na hranu.
Uz to, stanje proizvoda utječe na blagodati i štete pistacija. Ponekad, tijekom transporta, postane zagađen aflatoksinom, koji stvara plijesni. U nekim se slučajevima bakterije "Salmonella" "talože" na orasima. Korištenje takvog proizvoda dovodi do opijenosti tijela.
Ne biste trebali ugrizati školjku lažnim zubima. Bolje koristiti pravi alat.
Dakle, detaljno smo analizirali kako su pistacije korisne za zdravlje. Ispada da orašasti plodovi povećavaju imunitet. Poboljšava sastav krvi. Oni pomažu muškarcima da ostanu u formi, a ženama da održe ljepotu. Poboljšajte pamćenje i sudjelujte u formiranju djetetovog tijela. Neka pistacije zauzmu posebno mjesto u našoj prehrani.