Može li dojilja jesti lubenicu?
Većina nas, i djeca i odrasli, vole ukusnu, slatku, sočnu lubenicu kojoj se teško oduprijeti okusu. Štoviše, razne sorte ove bobice prodaju se na svakom koraku na kraju ljeta. Stoga žene koje su nedavno rodile često postavljaju pitanje je li moguće da dojilja ima lubenicu? O tome ne postoje određena pravila. Liječnici kažu da možete jesti lubenicu koja je zrela u sezoni, jer rano voće sadrži puno nitrata.
Blagodati lubenice za dojenje
- Antioksidanti slični karotenu koji poboljšavaju vid.
- Vitamini B1, B2, C, koji blagotvorno djeluju na tijelo, reguliraju funkcije živčanog i kardiovaskularnog sustava.
- Željezo, koje pomaže povećati nisku razinu hemoglobina tijekom laktacije.
- Nedostatak kalcija uzrokuje gubitak kose, lomljive nokte i zubne probleme kod dojilja.
- Elementi u tragovima koji usporavaju starenje i razvoj raka.
- Pantenolna kiselina, koja poboljšava pokretljivost crijeva, aktivira metaboličke procese, pomaže u normalizaciji sna i uklanja toksine iz tijela.
- Folna kiselina, koju liječnici propisuju tijekom trudnoće budućim majkama. Doprinosi normalizaciji probavnih procesa, stvaranju majčinog mlijeka, razvoju djetetovog imunološkog i krvožilnog sustava, kao i obnavljanju kože.
Zbog svog diuretičkog učinka, lubenice pomažu u uklanjanju viška soli i toksina iz tijela.
Uz to, lubenica je niskokalorična. 100 g voća sadrži samo 25 kalorija, što je ekvivalent soku od breze ili mrkve. Stoga će uporaba ovog proizvoda pomoći dojiljama da se riješe suvišnih kilograma. (cm.džem od kora lubenice najlakši recept s fotografijom korak po korak)
Opasnost od lubenice tijekom dojenja
Međutim, upotreba lubenice tijekom dojenja može imati nekih problema:
- Može izazvati alergije, iako se to ne događa kod svih.
- Ne preporučuje se kombinirati lubenicu s drugim prehrambenim proizvodima, jer to može prouzročiti povećanu proizvodnju plina u majke i djeteta.
- Da bi se ubrzalo sazrijevanje lubenica, vrlo često se koriste nitrati, pa je poželjno ne riskirati kupujući rane sorte. Najbolje je lubenice jesti tijekom visoke sezone, kada je vjerojatnost trovanja nitratima značajno smanjena.
- Loš transport i skladištenje lubenice mogu na koži izazvati infekciju koja lako može ući unutra ako je oštećena.
Kako odabrati pravu lubenicu?
Liječnici kažu da u prva 2 mjeseca nakon poroda ne biste trebali koristiti lubenice, a u budućnosti s njima trebate biti oprezniji. Moguća su trovanja i alergijske reakcije. To je posebno opasno za djecu u prvoj godini života. Da se to ne dogodi, morate pažljivo odabrati proizvod, a preporučuje se da ga kupite krajem kolovoza. Mlada majka treba zrelu lubenicu, pa je morate dobro provjeriti.
Kada kupujete lubenicu (samo tijekom masovnog sazrijevanja), morate obratiti pažnju na sljedeće nijanse:
- rep lubenice mora biti suh;
- sa strane treba biti prisutna žuto-bijela ili žuta mrlja, što znači da je sazrela na tlu;
- prilikom cijeđenja lubenice treba ispuštati malu karakterističnu pucketanje, što također ukazuje na njezinu zrelost.
Ovi parametri ukazuju na zrelost lubenice. Međutim, to ne jamči dobru kvalitetu kupnje. Stoga se preporučuje provesti test nitrata na kupljenoj lubenici. Za provjeru, mali komad pulpe stavlja se u prozirnu posudu s vodom i promatra se njegova boja. Ako voda postane mutna, poprimi ružičastu boju ili se pretvori u tekućinu nalik mlijeku, tada ovu lubenicu morate baciti.
Ne preporučuje se kupnja lubenice koja se prodaje u blizini autocesta, napukla je ili izrezana na polovice i četvrtine u trgovinama. Isto vrijedi i za mekane lubenice koje ne izgledaju dobro za jesti.
Kako pravilno jesti lubenicu?
Prije svega, lubenica se prije upotrebe mora dobro oprati. Kvalitetu proizvoda prvo možete provjeriti na tati, a ako je sve dobro, onda i mama može jesti. Kako pravilno jesti lubenicu? Prvo trebate pojesti mali komadić i vidjeti kako će to utjecati na dijete. Ako se dijete osjeća izvrsno tijekom dana, tada možete povećati veličinu komada.
Ako beba ima osip, proljev ili bolove u trbuhu, trebali biste prestati piti lubenicu. Alergija se obično javlja u obliku osipa i brzo nestaje ako se nadražujuće sredstvo eliminira. Može se manifestirati tri dana, pa tijekom tog razdoblja trebate nadzirati dijete i ne uvrštavati novu hranu u prehranu.
Preporuke!
- Ne preporučuje se završetak jedenja jučerašnje lubenice, čak i ako je bila u hladnjaku.
- Nije preporučljivo istodobno u prehranu uvoditi 2 nova proizvoda, prvo se trebate pozabaviti jednim.
- Ako želite jesti lubenicu s kruhom, trebali biste odabrati sorte pšenice, manja je vjerojatnost da će dijete imati želučane tegobe.
Ako dojite, to nije razlog za odbijanje većine hrane, posebno povrća i voća. U lubenici ima mnogo vitamina, pa je preporučljivo jesti i odraslima i djeci, i trudnima i dojiljama. Diverzificirajte prehranu povrćem, bobičastim voćem i voćem uzgojenim u zemlji. Jedite repu, mrkvu, jabuke, maline, jagode, ali u malim količinama.
Još uvijek imate pitanje, je li moguće jesti lubenicu tijekom dojenja? Naravno, možete, važno je samo promatrati mjeru, pratiti reakciju vaše bebe i odabrati pravu lubenicu tako da ona donosi samo koristi.